生活改善 【男磨き】食事編 目指せ細マッチョ 前回のトレーニング編だったので今回は食事編です。筋肉中心で食事を考えることで肌荒れの解消や腸内環境の改善にも繋がりますのでいいこと尽くし!!まずは何を食べるかというよりもこれは摂取しないほうがいいというものを理解しておきましょう。排除すべき... 2023.05.28 生活改善筋トレ
筋トレ 【男磨き】筋トレ編 目指せ細マッチョ 前回の記事では私が男磨きを頑張るきっかけについて書きました。今回はその中の筋トレについて具体的に深掘りしていきたいと思います。俺の体型私は元々ガリガリがコンプレックスで筋トレを3年ほど前から行っています。なんやかんやダラダラ続いてきましたが... 2023.05.28 筋トレ